O poder do agora

O Poder do Agora é um livro que se tornou essencial na vida de quase todas as pessoas. Você, assim como a maioria da população, vive muito mais no passado e no futuro do que no presente e isso pode trazer grande ansiedade que, por sua vez,…

Qualidade de vida no trabalho, como está a sua?

A qualidade de vida no trabalho trata-se de um conjunto de ações que a empresa adota visando melhorar o grau de satisfação dos colaboradores. O objetivo principal dessas ações é proporcionar bem-estar aos funcionários para que, consequentemente,…

10 dicas para melhorar a qualidade de vida

Se há algo que muita gente deseja e passa muito tempo procurando, é a tão sonhada qualidade de vida. Sentir-se bem, satisfeito e realizado é uma eterna procura para muitas pessoas. Se você que está lendo este artigo também procura…

Como se sentir mais confiante

Ser mais confiante é o desejo de muitas pessoas. Isso garante melhor interação social, melhor desempenho na vida profissional e autoestima elevada. Mas nem sempre conseguimos nos sentir assim, não tem como virar uma chave e falar: “pronto,…

Conheça os benefícios da técnica Mindfulness

Já parou para pensar na quantidade de tempo que perdemos com a “cabeça nas nuvens”? Pensando ou se lamentando por algo do passado ou ainda se preocupando com o futuro. E o presente, quanto tempo de fato passamos nele? Um estudo realizado…

Automassagem para relaxar e melhorar a concentração

Muitas vezes estamos inseridos em contextos que geram em nós sentimentos como stress e ansiedade. Eles desencadeiam uma série de sintomas, como alterações no sono, no apetite e até a depressão. Outro sintoma bastante comum, decorrente…

8 Dicas para reduzir o cansaço no final do dia

Não há quem não sinta cansaço no final do dia. A exaustão é comum entre os brasileiros. Conforme aponta uma pesquisa feita pelo Instituto Brasileiro de Opinião Pública, o IBOPE, o nível de esgotamento físico ou mental atinge 98% da…

Como ter dias mais leves e aproveitar a vida em família?

A rotina cada vez mais corrida e as exigências que não param de “pipocar” ao longo da semana cobram a sua conta. Com tanta correria, o corpo começa a dar sinais de que não vai bem: dores de cabeça frequentes, crises de ansiedade e de…