Ser resiliente é um dos maiores desafios que enfrentamos. A resiliência é a capacidade que temos de enfrentar os problemas do dia a dia da melhor forma possível, sempre vendo o lado positivo da situação e tirando alguma lição benéfica para nossas vidas. 

Para ajudá-lo a lidar com os problemas do dia a dia da melhor forma possível, listamos abaixo algumas dicas que podem ser aplicadas facilmente. Confira!

1. Tenha pensamentos positivos

Pode parecer até infantil para alguns e utópico, mas ter pensamentos positivos facilita a resolução de problemas e libera uma quantidade bem menor de cortisol (hormônio do estresse). Já foi comprovado, por exemplo, que pessoas que pensam de forma mais positiva têm menos chances de desenvolver hipertensão arterial.

2. Comece agora e com o que tem

Temos a mania de esperar uma oportunidade para começar alguma coisa, você pode aprender inglês com os melhores professores e viajando para o exterior todos os anos. Mas você também pode aprender inglês na biblioteca pública estudando todos os dias ou, de uma maneira mais moderna, com diversos materiais gratuitos na internet.

3. Tenha um propósito

Fica muito mais fácil lidar com os problemas do dia a dia quando você tem um propósito de vida e um objetivo. O que você precisa fazer para lidar com as adversidades acaba se tornando mais nítido.

4. Procure aceitar a vida como ela é

Não, não estamos dizendo para você se conformar e não fazer nada. Estamos dizendo para não brigar com o que não pode ser mudado ou com quem não quer mudar. Por exemplo, é mais fácil lidar com um colega de trabalho “chato” aceitando a situação e encontrando soluções para conviver melhor.

5. Tenha sempre um plano B

Entenda que nem tudo depende apenas de você, por isso, podemos planejar algo e sair completamente diferente do esperado. Para não ter muitos problemas, ter um plano B é essencial.

6. Nem tudo está sob o seu controle

E falando no assunto, algumas pessoas são por, natureza, controladoras e quando as coisas não saem do jeito que elas querem, se sentem muito frustradas. Saber lidar com os momentos inesperados é fundamental e, para isso, é preciso compreender que muitas coisas não estão sob o seu controle. Aceite isso e siga em frente.

7. Foque no presente

A ansiedade pode ser algo muito ruim, o sentimento de angústia e medo pelo futuro pode prejudicar a sua qualidade de vida e não só a sua saúde no futuro, mas também no presente. Por isso, focar no presente é uma das melhores estratégias para se sentir mais leve e tranquilo quando o assunto é a sua vida daqui há alguns anos.

8. Seja adaptável

Os tempos mudam, as situações mudam e você precisa se adaptar a isso, quanto maior a resistência mais difícil será. Quando um problema surge você pode pensar em resolvê-lo se tiver como ou se adaptar a esse novo cenário. Ter essa capacidade é muito importante.

9. Não se sinta ofendido

As pessoas podem falar duas coisas para você: verdades ou mentiras. E não é necessário se ofender com nenhuma delas. Se for verdade e se for necessário, tente aceitar e melhorar. Se for mentira, não há o que fazer. A opinião dos outros a seu respeito não precisa ser a sua.

10. Cuide bem da sua saúde

Os problemas do dia a dia ficam muito maiores e mais difíceis de serem resolvidos quando estamos com a saúde fragilizada. Portanto, pratique exercícios, se alimente melhor e faça exames de forma preventiva. A sua saúde é o seu bem mais precioso.

Compartilhe este post nas suas redes sociais e ajude outras pessoas a encarar os problemas do dia a dia de uma forma melhor!

Conteúdo supervisionado pela Dra. Maria Celeste

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